Dienstag

18:30 bis 19:45 Uhr

Bei dieser präventiven Gymnastik werden Frauen angesprochen, die Spaß und Freude an Bewegung haben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Das Training beginnt mit lockerem Aufwärmen, wobei vor allem die Kondition, Koordination und die Kraft verbessert werden sollen. Mit gezielten Übungen werden durch Einsatz von Kleingeräten die Muskeln gestärkt. Auf dem Programm stehen ebenfalls einfache und effektive Übungen für das Gleichgewicht und den Beckenboden, die das Wohlbefinden steigern. Aktive Entspannung und weitere Möglichkeiten der Erholung runden das Programm ab.

Ulla , Trainerin B, Prävention Haltung, Bewegung und Herz-Kreislauf