In dieser Stunde wird nach Kreislaufaktivierung funktionelles Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen, insbesondere Nacken, Schulter und Rücken durchgeführt. Bauch, Beine und Po kommen ebenfalls nicht zu kurz.

Kraftausdauer mit und ohne Handgeräte sowie Haltungsübungen schließen sich an.

Mit Dehnübungen verbessern wir unser Befinden insgesamt und runden unser Stundenbild ab, um danach den Alltag froh zu bewältigen.

 

Auf Euer Kommen freut sich

Rosi, staatl. geprüfte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit